كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

[nancy]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/-الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة

دمتم بخير وعافيه

[fouadzadieke]

ودمت أيضا بكل خير وعافية يا عمو نانسي على هذه الباقة الجميلة من الشروحات والتوضيحات والفوائد الجمة ولاشك أن كل فرد منّا يعاني واحدة من هذه النواقص وقد أشرت إليها بوضوح وما علينا سوى اتباع ما يمكن أن يفيدنا في حالة معاناتنا من أحد هذه الأعراض. كل الشكر لك يا وردتنا الجميلة فقد فاحت عطور مشاركاتك العذبة من جديد ونحن سعداء بك جدا يا حبيبتي.

[SamiraZadieke]

يسلمو ايديك يانانسي معلومات نحن بحاجة إليها وهي مفيدة جدا..

[الياس زاديكه]

معلومات جميلة ومفيدة تشكري أختي نانسي
تقديري ومحبتي
ألياس

[عيسى حنا]

معلومات ذي قيمة عالية تشكري يا أخت نانسي

مع المحبة عيسى حنا

[nancy]

شكرا لمروركم الجميل اعزائي



محبتي ......