الفهم والاستيعاب والذاكرة بعد الاستيقاظ

[Dr Philip Hardo]

الفهم والاستيعاب والذاكرة بعد الاستيقاظ

تشير دراسة أن القدرة على الفهم والاستيعاب والذاكرة قصيرة الأجل تكون أسوأ بعد الاستيقاظ.
ولنتائج هذه الدراسة أهمية بالنسبة لعدد من الموظفين مثل الأطباء والذين يعملون في ورديات ليلية ويطلب منهم القيام بأداء عمل فور استيقاظهم.
وتوصل الباحثون إلى أن مهارة الأشخاص موضع التجربة لا سيما الذاكرة قصيرة الأمد والعد وبدء الوعي بالمحيط خلال الثلاث دقائق التي تتلو الاستيقاظ تكون في حدها الأدنى.

ويضيف الباحثون أنه رغم أن آثار هذا الانحسار في القدرات العقلية بعد النوم يختفي عادة خلال ال10 دقائق التالية للاستيقاظ إلا أن آثاره عادة ما يمكن تقفيها حتى بعد مرور ساعتين.

ويضيف الدكتور نيل ستانلي من جمعية النوم البريطانية معلقا:" هناك كثير من الناس مثل الأطباء المساعدين حيث يعتبر وقت استيقاظهم وكيفية شعورهم عند الاستيقاظ أهم من عدد الساعات التي يعملونها.

ويضيف مسديا نصيحة فيقول:" لا يجب على أي شخص أن يؤدي أي عمل مهم خلال فترة تتراوح بين 15 -30 دقيقة من وقت الاستيقاظ."
BBC

[georgette]

نعم هذا صحيح د.فيليب
وانا شخصيا واحدة من اللواتي لا تود عمل شيئ عند الاستفاق لاني احس بضغط كبير في راسي اثناء التكلم او التفكير لذلك احتاج لبضعة دقائق لاستطيع ممارسة اعمال اليوم
شكرا د.فيليب على هذا الخبر الهام والمفيد
جورجيت

[fouadzadieke]

هذا صحيح وقد ثبت بالواقع العملي. على الأقلّ بالنسبة لي شخصيّاً. شكراً عزيزي فيليب.

[Dr Philip Hardo]

AHALAN WA SAHLAN