نواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...

[georgette]

نواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...







(((( ثمار الاناناس ))))
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.










(((( الجوز العادي Walnut ))))
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا











(((( الكرفس Celery ))))
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.











(((( الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear ))))
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة









((((( الكوسا Marrow Courgette ))))
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

[SamiraZadieke]

معلومات قيمة تشكري عليها يا جورجيت

[joumana]

تشكري يا جورجيت على هذه المعلومات ونريدمرة اخرى ان تكتبي لنا ما هي الفواكه التي تزيد الوزن لاننا بحاجة الى زيادة وزن ههههههه

[georgette]

هههههه
والله يا بنت عمي اولاد وبنات زاديكة الله اخذا منن يعني مينقصن سمنة يا ماشالله القلا والدهنة كو تشرشب من فوق وتحت هههههه:
بس تكرم عيونك وهاي فواكهة تزيد الوزن عن جد
1/ التفاح
لاحتواءه على كمية هائلة من السكر ويعتبر من نوع //كولنهيدرات// التي تزيد السكر بالدم
لذلك يوصف كل يوم تفاحة لا اكثر
2/ الموز
لانه نوع يحتوي على كمية كبيرة من //كولنهيدرات// ينصح باكله صباحا او قبل القيام بالرياضة ويستحسن الامتناع عنه بعد الساعة الرابعة لتعسير عملية هضمه
3/ العنب
ايضا لاحتوائه على كميات هائلة من السكر ينصح بالحذر بالاكل وعدم الافراط
ثم هناك السلطة وهي بطبعها صحية جدا انما ينصح بالامتناع عنها مساءا لانه تصريفها وهضمها يحتاج الى وقت كبير ولذلك لا يتم تهضيمها قبل النوم مما يؤدي الى النوم بمعدة مليئة وغير مرتاحة
اتمنى ان يستفاد الاخوة من هذه النصائح

[georgette]

الف شكر ام نبيل لمرورك الحلو
محبتي

[نبيل يوسف دلالكي]

اختي العزيزة جورجيت المحترمة
تحية طيبة وبعد
ما شاء الله بنك معلومات وفقكم الله .

نبيل