المبالغة في ممارسة الرياضة تسبب الأمراض

[fouadzadieke]

المبالغة في ممارسة الرياضة تسبب الأمراض

نشرت في 2010-02-03

كشف طبيب ألماني عن أن المبالغة في فترات أداء تمارين اللياقة البدنية في الشتاء، يرفع احتمالات الإصابة بالأمراض.
وأشار كريستوف ايفلر من كلية الإدارة الصحية والوقاية من الأمراض في مدنية ساربروكن الألمانية، إلى أن ممارسة تمرينات "الأيروبيك" التي تهدف إلى الحفاظ على الصحة في الشتاء يجب أن تكون تدريباً أساسياً للقلب تتراوح شدته بين المعتدل والمكثف، كما ينبغي على ممارسي التمرينات تجنب جلسات التمرين التي تزيد مدتها عن 60 دقيقة.
وأوضح ايفلر أن جلسات التمرين التي تتجاوز مدتها ساعة من الزمن تجعل الجسم يفرز المزيد من هرمون الضغط النفسي "كورتيزول"، الذي ينعكس سلباً على نظام المناعة ويعوق قدرة الجسم على التجديد.
ويمثل التدريب على فترات أو التدريب المتقطع خياراً جيداً لاكتساب اللياقة البدنية، حيث يتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعياً، على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة وأخرى.المصدر:
News-All

نشرت في í 2010-02-03

[نبيل يوسف دلالكي]

الأستاذ فؤاد المحترم
تحية طيبة
شكرا لك على هذه المعلومات الرائعة لك كل التحية .
نبيل

[fouadzadieke]

الأستاذ فؤاد المحترم
تحية طيبة
شكرا لك على هذه المعلومات الرائعة لك كل التحية .
نبيل

أشكر لك هذا المرور المبهج للقلب و الجالب للفرح. إنه موضوع كما ترى منقول يا أستاذ نبيل و فيه معرفة جديدة تضاف إلى جملة ما لدينا من معارف مكتسبة، و المعرفة تغني على الدوام.