عشر خطوات تجعلك تبدين اصغر سنا

[د.جان شمعون]

سيدتي ليس من الضرورة ان تنفقي الكثير من المال حتى تبدين اصغر من عمرك الحقيقي ,
تقول جانيت لويفلر " استشارية تجميل بمدينة نيويورك " هناك الكثير من الاعلانات عن طرق مكلفة وخطيرة لتجديد واستعادة الشباب , ولكننا في اغلب الاحيان نتجاهل الطرق السهلة والمأمولة والاقتصادية .
وتقدم ليفلر " عدة نصائح لتجديد الشباب وطرح سنوات العمر التي تمضي على عجل .
1- ارتداء ملابس بيضاء حيث تقول ان ارتداء بلوزة بلون ابيض يعطي اشراقا للوجه الذي يصبح ناعما ويذيل الخطوط الرفيعة والتجاعيد
2- تقشير البشرة , اتركي سيدتي تلك المواد الغالية التي تشترى من الصيدليات لتقشير وكشط البشرة واستخدمي بدلا عنها عجينة من صودا الخبز وماء الصنوبر ثم قومي بوضع العجينة على الوجه واغسليه بماء فاتر .
3- ضعي ماكياجا بلمسة اخيرة من " خليط معدني من الرصاص والنيكل والنحاس " تلجأ العديد من السيدات الى استعمال اقلام تظليل الحواجب واحمر الشفاه ذات الوان متقزحة "قوس قزح " من اجل اعطاء اشراقة لمظهرهن ولكن اللمعة الموجودة في هذه المستحضرات تسقط في الخطوط "التجاعيد" الصغيرة مما يؤدي الى ابرازها وبدلا عن ذلك استخدمي مستحضرات بلمسة من خليط النحاس والنيكل والرصاص .
4- تحولي الى استخدام طبقات اساس بالوان فاتحة مع تقدم في العمر تفقد البشرة "صبغتها" وربما تتحول طبقة الاساس التي اعتدت عليها ليصبح لونها داكنا جدا مما يعطيك مظهرا يوحي بالشيخوخة .
5- ممارسة الرياضة تعتبر ممارسة رياضة المشي مفيدة لتنشيط الدورة الدموية فورا وتعطي البشرة لونا ورديا متوهجا .
6- تحسين طريقة المشي والجلوس والوقوف باتخاذ وضع مستقيم اثناء المشي وسحب البطن الى الداخل ورفع الرأس عاليا والكتفين الى الخلف مع ملاحظة تجنب اي ذيادة في الوزن حتى لا تكتسبي مظهرا مترهلا .
7- القيام بتمرين للكتفين ,عليك القيام بتمرين الكتفين وتكرار رفع وخفض الكتفين عشر مرات في كل مرة تزاولين فيها التمرين .
8- استنشاق الهواء النقي وبعمق يغذي جسمك عزيزتي بالاكسجين ويعيد الحيوية للبشرة وكذلك الدماغ .
9- تطرية الشفتين ,تخلصي من جفاف شفتيك بوضع بلسم عليها ثم تدليكها برفق باستخدام فرشاة اسنان ناعمة ,ولحماية الشفتين ضعي عليها بلسما مرة اخرى .
10- الابتسامة : الابتسامة مهمة لاظهار الشفتين الناعمتين وفي ذات الوقت تشد الوجه .
مع فائق احترامي
الدكتور جان شمعون - ارمينيا