فوائد التوقف عن التدخيــــــــــــــن

[نبيل يوسف دلالكي]

فــــــوائد التوقف عن التدخين
فوائـــــد التوقف عن التــــدخيـــــن
إن التدخين بأنواعــة كان لعنة الهنود الحمــر على الجنس البشـــري ، وكان يستخدم من قبلهم في المناسبات الدينية التقليدية ، ولعل نسبة المدخنين تزداد طرداً مع الرخاء الاجتماعي ويعتبر نوعاً من البذخ لدى البعض منهم وخصوصاً المراهقين كي يثبت للآخرين أنه أصبح رجل ، ولكن يندم وبعد فوات الأوان وكم من شخص أصبح عليل يزحف والمرض يلازمه في ليله ونهاره في عمله وفراشه ويندم حيث لا ينفع الندم وفيما يلي فوائد التوقف عن التدخيــن :

1- بعد 20 دقيقة =يعود الضغط والنبض الى الحدود الطبيعية
وتبدأ الدورة الدموية بالتحسن .
2- بعد 8 ساعات - يعود مستوى أوكسجين الدم الى المعدل
الطبيعي ويقل مستوى النيكوتين في الدم .
3- بعد 24 ساعة - يطرح الجسم غاز أول أوكسيد الكربون .
4- بعد 48 ساعة يتخلص الجسم من النيكوتين وتتحسن
حاسة الشم والذوق .
5- بعد 72 ساعة - يتحسن أداء الرئتين على التنفس .
6- خلال 3- 9 أشهر - يزول ضيق التنفس وتتحسن وظائف
الرئة ويعتمد ذلك على مدى ممارسة الرياضة .
7- خلال 3-5 سنوات - يقل خطر التعرض لجلطة القلب الى
نفس مستوى غير المدخن .
8- خلال 10 سنوات - يقل خطر الوفاة بسرطان الرئة الى
نفس مستوى غير المدخنين .
أبعدك الله عنه ووفقكم الله .
نبيل يوسف دلالكي

[الياس زاديكه]

أخي نبيل.
شرح جيد جدا . هذا بعد ترك السيجارة ، فقط المشكلة كيف سنترك السيجارة .
هل في جعبتك بعض النصائح التي تساعد المدخن على ترك السيجارة .
لأنني أدخن يوميا مايقارب 50 سيجارة مايقارب 30 عام . ورغم هذا أشكو من مرض السمنة . رغم أنني لا أأكل يوميا إلا وجبة واحدة . هل من مساعدة ؟

وشكرا أخوك
ألياس زاديكه