صحتكي وجمالكي

[الياس زاديكه]

انظري الى وجهك في المراة وتاملي ، عيناكي لامعتان واسنانك براقة وشعركي غزير ولم يخطه
الشيب وبشرتك نضرة ، فكري بان هذا كله سيزول اذا لم ترممي باستمرار جسمكي.
متطلبات بشرتك.
ان اي نظام غذائي، طالما يعطي الجسم حاجاته، جدير بان يجعل البشرة سالمة ورائعة.
ان البريق الوردي الذي تتحلى به بعض الفتيات يعلن بسهولة عن غزارة دمها الذي يصبغ وجنتيها ويحفظ لجلدها نعومته،وهذا يعني ان نظامها الغذائي يحتوي على المواد اللازمة للجسم،ولا الحديد والبروتين وفيتامين B.
حالات معينة.
اذا كانت بشرتك ناشفة وخشنة ، واذا كان لديكي تشقق في الوجه والأنف فمعنى ذلك انه ينقصكي على الأرجح فيتامين A الموجود خاصة في الكبد والزبة والحليب وزيت كبد الحوت والجزر والمشمش كما ان فيتامين A يساعدعلى تخفيف البثور وحب الشباب. ان حب الشباب يظهر غالبا خلال فترة المراهقة
حين يزيد النمو حاجات الجسم الغذائية، ومع ذلك فإن من السهل تجنب ظهور هذا الحب في هذه المدة نفسها اذا اتبع نظام غذائي كامل.
لكي تحاربي التعفنات وتسرعي في لثم الجراح، ليبقى جسمك متناسقا ، عليك الاهتمام بتناول الكفاية من
البروتين وفيتامين C الموجود في جميع الجمضيات ومعظم الفواكه ، لأن هذه العناصر تساعد في انتاج
الأجسام المكونة للمناعة ، كما ان جميع الفيتامينات من مجموعة B الموجودة في قشر الحبوب والحليب
والأوراق الخضراء في الخضار ، هامة لأجل جمال الجلد ، اذ انها تساعد على تسهيل دوران الدم ، فيجب تناول الأغذية الغنية بها ، واذا اصابت الحبو ب بشرتك فإنها تصبح ناعمة الملس وسالمة بعد معالجتها بخميرة البيرة لمدة اسبوع واحد ، وذلك بتناول ملعقتين كبيرتين في اليوم .
ومن له ايي سؤال عن المواد الغذائية الصحية واين تتواجد فليكتب لي وانا ساادوله عن الطريق الصحيح.

وشكرا لك من تهمه صحته.
الياس زاديكه