سلامتك اخي الياس ,,,يلزمك راحة وتمارين رياضية وسباحة لذلك انصحك انو تسجل في شي نادي رياضي او مخصص بكل ما ذكرت ,,,صدقني الكرش والوزن الزائد وعدم تنظيم الاكل والتدخين مصادر اساسية لمرض السكري والجلطات الدماغية والقلبية وسلامتك من المذكور ,,لذلك نصيحة قلل الدهون والنشويات وشرب العرق واكثر من الرياضة والاكلات الصحية ,,,ودمت بالصحة والعافية امين.
|