شوربة لقتل السعيرات الحرارية وصحية
شوربة لقتل السعيرات الحرارية وصحية
المقادير
فلفلة حمراء و واحدة صفراء * بصلة * 250 جزر * 3 قطع سيليري * 250 غ فاصولية * 500 غ لهانة * 2 ثوم * 4 ملاعق زيت * ملح * 2 فلفلة حدة * لتر ماجي * 4 بندورات * 45 غ زيتون بدون لب *
الطريقة
الخضروات تغسل وتقطع
البصل والتوم يشقر ويقلى بالزيت ثم يضاف اليهم بقية الخضار والملح مع التحريك المستمر
اضيفي مرقة الماجي الى الخضار دعيها تطبخ على نار هادئة
اتركيها خمس دقائق تهدى ثم قدميها وبالهنا
وقت التحضير 45 دقيقة
الطبخ 40 دقيقة
تحتوي على 200 كالورين فقط
جورجيت
|