أخي نبيل.
شرح جيد جدا . هذا بعد ترك السيجارة ، فقط المشكلة كيف سنترك السيجارة .
هل في جعبتك بعض النصائح التي تساعد المدخن على ترك السيجارة .
لأنني أدخن يوميا مايقارب 50 سيجارة مايقارب 30 عام . ورغم هذا أشكو من مرض السمنة . رغم أنني لا أأكل يوميا إلا وجبة واحدة . هل من مساعدة ؟
وشكرا أخوك
ألياس زاديكه
|