د. فيليب حردو
سلامة قلبك
قال باحثون لجمعية القلب الأمريكية إنه بصرف النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه فسوف تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إذا أكلت أقل وفقدت الوزن.
وإن مخاطر أمراض القلب تقلصت في المتوسط بما يتراوح بين خمسة في المئة و15 في المئة لدى المشاركين في دراسة شملت أربعة أنظمة مختلفة للحمية الغذائية التي يتفاوت تركيزها على البروتينات والنشويات والدهون.
وقالت الجمعية إن الرسالة واضحة وهي "افقد الوزن بأي طريقة تستطيعها لتقليل خطر تعرضك لأمراض القلب وأضافت: إنه لا يوجد نظام حمية غذائية واحد يوافق الجميع.
الخلاصة: قلة الأكل وعدم التدخين ضرورة لسلامة القلب
|