|
ريجيم الخمس وجبات...
ريجيم الخمس وجبات
من اسمه باين إن مالكم حجة... يعني راح تاكلوا خمس مرات في اليوم الواحد يلاّ يا حلوين افرحوا بس مو تاكلوا أي أكل لازم الأصناف المذكورة في القايمة هذه. هذا الريجيم ممكن تنزل عليه من 3-5 كجم في الأسبوع. تعالوا بقى نلقي نظرة خفيفة طريفة ظريفة على الريجيم. الفطور: بيضة واحدة. 50 جراما من الجبن الأبيض القريش. ربع رغيف خبز صغير. ½كوب من عصير البرتقال. شاي أو قهوة بدون سكر+ قليل من الحليب منزوع الدسم. الساعة 10-11 صباحا: شاي أو قهوة بدون سكر مع قليل من الحليب منزوع الدسم+3 قطع بسكويت خفيف. الغداء: قطعة لحم مشوية "أو 1/4 قطعة دجاج مشوية أو سمك مشوي". كمية من الخضراوات معدة بنظام السوتيه أو بطريقة سلاطة الخضراوات "فيما عدا البطاطس والبقوليات". كوب كبير من عصير الطماطم. فاكهة طازجة "فيما عدا الموز". الساعة 5-6 مساء: كوب كبير من اللبن الرائب "مخفوق بدون ملح"+"شاي أو قهوة بدون سكر مع قليل من الحليب". العشاء: بيضة أو 50 جراما من الجبن القريش. ربع رغيف خبز صغير. كوب حليب منزوع الدسم. فاكهة أو سلطة خضراوات. يلاّ يا حلوين بالهنا والشفا والــ...ـرشاقة. أشوفكم المرة الجاية وياريت لو اي واحد يجربه يقول لي على النتيجة. |
فعلا طريقة جميلة للريجيم بس أنا وعم بقرء وعم بترقب إمتى راح يجي الدور على أكلة جوقات أو أكلة برغل حار بس ياخسارة ماأجاهم الدور بقى كيف راح أعمل ريجيم ؟؟؟ ... تشكري أختنا الآشورية مواضيعكي رائعه تقديري ومحبتي ألياس |
صدقيني يا أختي الآشورية هالوصفة يبدو أنها فعلا نافعة لكن كيف على الذين يعملون 8 ساعات في اليوم و ربما أكثر يستطيعون تطبيق هذا النظام؟ ربما عندما نكون في إجازة سنقوم بتطبيقها و ادعيلنا بالتوفيق و الرب يباركك يا أختي.
|
اتصور رح ينفع يا غاليتي الاشورية بس الشي الي خوفني هوي انك بتبحثي عن متطوعين قولي خايفة على حالك هههههه مشكورة حبيبتي وربي لا يحرمنا من عطاءاتك الجبارة |
شو هالحكي يااستاذ الياس نحن عم نحكي عن ريجيم لتخفيف الوزن وحضرتك مشتهي جوقات وبرغل حار اي لالالا هيك مابينفع ابداً تشكر لمرورك الكريم ولتعليقك الظريف... |
اي لالا يااستاذ فؤاد مالكم حجة لان هالريجيم سهل التطبيق وتقدروا تاكلوا خمس مرات باليوم ولا يهمك استاذنا انت قول يارب وانا راح ادعيلك تشكر لمرورك الكريم استاذ فؤاد... |
ههههه طيب وليه هالفضايح بس متخلي الطبق مستور اي لالالا هالريجيم مجرب ياحلوة من قِبل متطوعين غير شكل ولساتهم أحياء يرزقون وعايشين في أتم الصحة والعافية. مشكورةعزيزتي جورجيت لمروركِ الحلو ولتعليقكِ الظريف... |
ههههههههههههههههههها اختي الغالية الاشورية بشكر الله انا مولازمني ريجيم عامل ريجيم خلقتان مشكورة ياغاليه واهم شي الصحة تحياتي القلبية |
اي كويس خلصت حالك كنا راح نطلب منك انو تجرب هالريجيم السهل مشكور اخي ابو سومر لمرورك الجميل وتعليقك الظريف... |
| الساعة الآن 04:59 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by
Support-ar
Copyright by Fouad Zadieke