Dr Philip Hardo
21-09-2005, 11:52 AM
ãÇ åæ ÇáßæáÓÊÑæá ¿`
ÇáßæáÓÊÑæá ãÇÏÉ ÏåäíÉ ÊæÌÏ Ýí ÎáÇíÇ ÇáÅäÓÇä æåæ æíÏÎá Ýí ÊÑßíÈ ÚÏÏ ãä ÇáåÑãæäÇÊ.
.
ãÇ åí ÃÓÈÇÈ ÇÑÊÝÇÚ Ïåæä ÇáÏã ¿
íäÌã Úä ÅÝÑÇØäÇ Ýí ÊäÇæá ÇáÏåæä æáßä åäÇß ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ ÇáÊí ÊäÌã Úä Îáá æÑÇËí ¡ Ãæ ÈÓÈÈ ãÑÖ ÞÕæÑ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ ¡ æÇáÓßÑí æÔÑÈ ÇáÎãæÑ ÇáãÝÑØ
ßæáÓÊÑæá ÖÇÑ æ ßæáÓÊÑæá ãÝíÏ!!
åäÇß äæÚÇä ãä ÇáßæáÓÊÑæá. ÇáÃæá " ÖÇÑ " æíÏÚì ( LDL ) ¡ æåæ ÇáãÓÄæá Úä ÊÑÓÈ ÇáÏåæä Ýí ÌÏÑÇä ÇáÔÑÇííä . æßáãÇ ÒÇÏ ãÓÊæÇå Ýí ÇáÏã ÒÇÏ ÎØÑ ÍÏæË ÊÖíÞ Ýí ÔÑÇííä ÇáÞáÈ ÇáÊÇÌíÉ .æÇáÂÎÑ " ãÝíÏ " æíÏÚì ( HDL ) ¡ æåæ íßäÓ ÇáÔÑÇííä ãä ÇáßæáÓÊÑæá ÇáÒÇÆÏ æíØÑÍå ÎÇÑÌ ÇáÌÓã Úä ØÑíÞ ÇáßÈÏ . æßáãÇ ÇÑÊÝÇÚ åÐÇ ÇáäæÚ ÇáÃÎíÑ Þá ÇÍÊãÇá ÅÕÇÈÉ ÇáÅäÓÇä ÈÊÖíÞ Ýí ÔÑÇííä ÇáÞáÈ.
ãÊì äÞæá ÈÃä ÇáßæáÓÊÑæá ãÑÊÝÚ Ýí ÇáÏã ¿
ÊÜÞÑÑ ÇáåíÆÇÊ ÇáØÈíÉ ÇáÚÇáãíÉ Ãä ÇáãÓÊæì ÇáØÈíÚí áßæáÓÊÑæá ÇáÏã åæ ãÇ Ïæä 200 ãáÛ % ( 5.2 ãíáí ãæá / á ).
ÇáæÕÇíÇ ÇáÕÍíÉ ÇáÊÒã ÈåÇ ÍÓÈ ØÈíÚÉ ÇáÊÍÇáíá ææÕÇíÇ ÇáØÈíÈ:
1- ÇáÇÈÊÚÇÏ Úä ÇáÓãä ÇáÍíæÇäí.
2- íÝÖá ÇÓÊÎÏÇã ÒíÊ ÇáÒíÊæä Ãæ ÒíÊ ÇáÐÑÉ æÒíÊ ÏæÇÑ ÇáÔãÓ.
3- ÃÝÖá ÃäæÇÚ ÇááÍæã æÇáÓãß æÇáÏÌÇÌ ÈÏæä ÌáÏ¡ æíÝÖá Ãßá ÇááÍã ãÔæíÇ Ãæ ãÓáæÞÇ ( æáíÓ ãÞáíÇ )
4- íÓãÍ ÈÈíÖÉ æÇÍÏÉ Ãæ ÈíÖÊÇä Ýí ÇáÃÓÈæÚ .
5- ÇáÇÚÊÏÇá Ýí ÊäÇæá ÇáÍáíÈ Ãæ ÇááÈä Þáíá ÇáÏÓã æÇáÌÈä Þáíá ÇáÏÓã . ÃãÇ ÇáÍáíÈ ÇáãÞÔæÑ ( skimmed milk ) æÇáÌÈä ãäÒæÚ ÇáÏÓã ¡ Ýíãßä ÊäÇæáåÇ Ïæä ÞíæÏ.
6- íäÕÍ ÈÊÌäÈ Çæ ÇÞáÇá ÇáÍáæíÇÊ ÇáÚÑÈíÉ æÇáÔæßáÇÉ.
7- íäÕÍ ÈÇáÞáíá ãä ÇáãßÓÑÇÊ .
8- íäÕÍ ÈÊäÇæá ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ æÇáÅßËÇÑ ãä ÇáÎÖÇÑ æÇáÝæÇßå.
9- ããÇÑÓÉ ÑíÇÖÉ ÇáãÔí ÇáÓÑíÚ áãÏÉ 20 - 30 ÏÞíÞÉ íæãíÇ æÇáæÕæá Åáì ÇáæÒä ÇáãËÇáí.
10_ ÇáÞáíá ãä ÇáÎãÑ ÇáÇÍãÑ íäÚÔ ÇáäÝÓ
ãÊì íäÕÍ ÈÇÓÊÚãÇá ÏæÇÁ ÎÇÝÖ ááßæáÓÊÑæá¿
1. ÅÐÇ ÝÔáÊ ÇáÍãíÉ ÇáÛÐÇÆíÉ .
2. ÚäÏ ßá ÇáãÕÇÈíä ÈãÑÖ Ýí ÔÑÇííä ÇáÞáÈ æÇáÓßÑí
ÃÏæíÉÎÝÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ¿
ÃËÈÊÊ ãÌãæÚÉ ãä ÇáÃÏæíÉ ÊÏÚì ( Statins ) ÝÚÇáíÊåÇ Ýí ÎÝÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ¡ æÚáì ÇáÅÞáÇá ãä äÓÈÉ ÇáæÝíÇÊ ¡ ÚäÏ ÇáãÑÖì ÇáãÕÇÈíä ÈãÑÖ Ýí ÔÑÇííä ÇáÞáÈ.
æãä åÐå ÇáÃÏæíÉ: Atorvastatin - Fluvastatin - Pravastatin -Simvastatin
*** áÇ ÝÇÆÏÉ ááÇÏæíÉ Çä ßäÊ ãÏÎäÇ *** ãÕÇÑí ÚÇáÝÇÖí æÎÏÇÚ ááäÝÓ
*** ÝÍÕ ÇáÏã ãÑÊíä Çæ ËáÇËÉ Ýí ÇáÓäÉ ßÇÝí ææÇÝí.
Ï. ÝíáíÈ ÍÑÏæ
ÇáßæáÓÊÑæá ãÇÏÉ ÏåäíÉ ÊæÌÏ Ýí ÎáÇíÇ ÇáÅäÓÇä æåæ æíÏÎá Ýí ÊÑßíÈ ÚÏÏ ãä ÇáåÑãæäÇÊ.
.
ãÇ åí ÃÓÈÇÈ ÇÑÊÝÇÚ Ïåæä ÇáÏã ¿
íäÌã Úä ÅÝÑÇØäÇ Ýí ÊäÇæá ÇáÏåæä æáßä åäÇß ÈÚÖ ÇáÍÇáÇÊ ÇáÊí ÊäÌã Úä Îáá æÑÇËí ¡ Ãæ ÈÓÈÈ ãÑÖ ÞÕæÑ ÇáÛÏÉ ÇáÏÑÞíÉ ¡ æÇáÓßÑí æÔÑÈ ÇáÎãæÑ ÇáãÝÑØ
ßæáÓÊÑæá ÖÇÑ æ ßæáÓÊÑæá ãÝíÏ!!
åäÇß äæÚÇä ãä ÇáßæáÓÊÑæá. ÇáÃæá " ÖÇÑ " æíÏÚì ( LDL ) ¡ æåæ ÇáãÓÄæá Úä ÊÑÓÈ ÇáÏåæä Ýí ÌÏÑÇä ÇáÔÑÇííä . æßáãÇ ÒÇÏ ãÓÊæÇå Ýí ÇáÏã ÒÇÏ ÎØÑ ÍÏæË ÊÖíÞ Ýí ÔÑÇííä ÇáÞáÈ ÇáÊÇÌíÉ .æÇáÂÎÑ " ãÝíÏ " æíÏÚì ( HDL ) ¡ æåæ íßäÓ ÇáÔÑÇííä ãä ÇáßæáÓÊÑæá ÇáÒÇÆÏ æíØÑÍå ÎÇÑÌ ÇáÌÓã Úä ØÑíÞ ÇáßÈÏ . æßáãÇ ÇÑÊÝÇÚ åÐÇ ÇáäæÚ ÇáÃÎíÑ Þá ÇÍÊãÇá ÅÕÇÈÉ ÇáÅäÓÇä ÈÊÖíÞ Ýí ÔÑÇííä ÇáÞáÈ.
ãÊì äÞæá ÈÃä ÇáßæáÓÊÑæá ãÑÊÝÚ Ýí ÇáÏã ¿
ÊÜÞÑÑ ÇáåíÆÇÊ ÇáØÈíÉ ÇáÚÇáãíÉ Ãä ÇáãÓÊæì ÇáØÈíÚí áßæáÓÊÑæá ÇáÏã åæ ãÇ Ïæä 200 ãáÛ % ( 5.2 ãíáí ãæá / á ).
ÇáæÕÇíÇ ÇáÕÍíÉ ÇáÊÒã ÈåÇ ÍÓÈ ØÈíÚÉ ÇáÊÍÇáíá ææÕÇíÇ ÇáØÈíÈ:
1- ÇáÇÈÊÚÇÏ Úä ÇáÓãä ÇáÍíæÇäí.
2- íÝÖá ÇÓÊÎÏÇã ÒíÊ ÇáÒíÊæä Ãæ ÒíÊ ÇáÐÑÉ æÒíÊ ÏæÇÑ ÇáÔãÓ.
3- ÃÝÖá ÃäæÇÚ ÇááÍæã æÇáÓãß æÇáÏÌÇÌ ÈÏæä ÌáÏ¡ æíÝÖá Ãßá ÇááÍã ãÔæíÇ Ãæ ãÓáæÞÇ ( æáíÓ ãÞáíÇ )
4- íÓãÍ ÈÈíÖÉ æÇÍÏÉ Ãæ ÈíÖÊÇä Ýí ÇáÃÓÈæÚ .
5- ÇáÇÚÊÏÇá Ýí ÊäÇæá ÇáÍáíÈ Ãæ ÇááÈä Þáíá ÇáÏÓã æÇáÌÈä Þáíá ÇáÏÓã . ÃãÇ ÇáÍáíÈ ÇáãÞÔæÑ ( skimmed milk ) æÇáÌÈä ãäÒæÚ ÇáÏÓã ¡ Ýíãßä ÊäÇæáåÇ Ïæä ÞíæÏ.
6- íäÕÍ ÈÊÌäÈ Çæ ÇÞáÇá ÇáÍáæíÇÊ ÇáÚÑÈíÉ æÇáÔæßáÇÉ.
7- íäÕÍ ÈÇáÞáíá ãä ÇáãßÓÑÇÊ .
8- íäÕÍ ÈÊäÇæá ÇáÎÈÒ ÇáÃÓãÑ æÇáÅßËÇÑ ãä ÇáÎÖÇÑ æÇáÝæÇßå.
9- ããÇÑÓÉ ÑíÇÖÉ ÇáãÔí ÇáÓÑíÚ áãÏÉ 20 - 30 ÏÞíÞÉ íæãíÇ æÇáæÕæá Åáì ÇáæÒä ÇáãËÇáí.
10_ ÇáÞáíá ãä ÇáÎãÑ ÇáÇÍãÑ íäÚÔ ÇáäÝÓ
ãÊì íäÕÍ ÈÇÓÊÚãÇá ÏæÇÁ ÎÇÝÖ ááßæáÓÊÑæá¿
1. ÅÐÇ ÝÔáÊ ÇáÍãíÉ ÇáÛÐÇÆíÉ .
2. ÚäÏ ßá ÇáãÕÇÈíä ÈãÑÖ Ýí ÔÑÇííä ÇáÞáÈ æÇáÓßÑí
ÃÏæíÉÎÝÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ¿
ÃËÈÊÊ ãÌãæÚÉ ãä ÇáÃÏæíÉ ÊÏÚì ( Statins ) ÝÚÇáíÊåÇ Ýí ÎÝÖ ßæáÓÊÑæá ÇáÏã ¡ æÚáì ÇáÅÞáÇá ãä äÓÈÉ ÇáæÝíÇÊ ¡ ÚäÏ ÇáãÑÖì ÇáãÕÇÈíä ÈãÑÖ Ýí ÔÑÇííä ÇáÞáÈ.
æãä åÐå ÇáÃÏæíÉ: Atorvastatin - Fluvastatin - Pravastatin -Simvastatin
*** áÇ ÝÇÆÏÉ ááÇÏæíÉ Çä ßäÊ ãÏÎäÇ *** ãÕÇÑí ÚÇáÝÇÖí æÎÏÇÚ ááäÝÓ
*** ÝÍÕ ÇáÏã ãÑÊíä Çæ ËáÇËÉ Ýí ÇáÓäÉ ßÇÝí ææÇÝí.
Ï. ÝíáíÈ ÍÑÏæ