تمارين رياضيه بلصور

[كارولينا]

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين

الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/aducteurs.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/ballon.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2262.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers2.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers3.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fesses4.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym-fessier-6.gif


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2249.gif

[georgette]

موضوع جميل ومفيد وهو سهل الفعل
سلمت يداك للاختيار الجميل والموفق حبيبتي كارولينا