عادات غذائية خاطئة

[الياس زاديكه]

عادات غذائية خاطئة

1/من الخطأأن يسخن الطعام بعد اخراجه من الثلاجة بسرعة وعلى نار قوية ومن الخطأ تركة على نار هادئة لفترة طويلة..
2/من الخطأ تقطيع الخضار قطع صغيرة عند عمل السلطة لفقدها الكثير من الفيتامنيات ..
3/من الخطأ حفظ باقي الحليب او الاطباق التي يدخل في مكوناتها الحليب او احد مشتقاتة في اواني معدنية..
4/من الخطأ شراء الكثير من الفواكة والخضروات فحياتها قصيرة باستناء البطاطا وبعض الفوالكة الحمضية..
5/من الخطأ تقطيع الحوم وابقائها في الماء لمدة من الزمن قبل طبخها..
6/ من الخطأ شرب الشاي بعد الاكل مباشرة او معه حيث انه يمنع امتصاص
الحديد الموجود في الطعام مما يؤدي الى انتشار الانميا الغدائية او فقر الدم..
7/من الخطأ الاكثار من اضافة المواد الحارة للمأكولات التى تؤثر على المعدة فتزيد افرازات العصارة الهاضمه مما يؤدي الى الاصابة بقرحة المعدة والامعاء..
8/من الخطأ عدم تناول وجبة الافطار فهي تمثل مصدر الطاقة الازمة للانسن لقيامه بالمجهود اليومي.
9/من الخطأ شرب المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام .
10/شرب الماء اثناء الطام او بعده مباشرة يؤدي الى عسر الهضم.
11/من الخطأ طهي الخضار لمدة اطول من الازم اذ ينتج عن هذهالزيادة الفقد في الفيتامنيات كما ان النكهة الطبيعية للخضار تتاثر..
http://www.m5zn.com/uploads/99e3846ea6.gif (http://www.m5zn.com/)

[هيلانة زاديكه]

نصائح جدا رائعة وانا شخصيا كنت بحب اشرب الشاى بعد الاكل مباشرة

اخدنا معلومة قيمة جدا .

شكرا لك ابن عمى على هذة النصائح المفيدة جدا

[الياس زاديكه]

أهلا وسهلا في بنت عمي الغاليه هيلانه وبردها المتواضع والكلمات الظريفة ...
فعلا يابنت عمي هذه المعلومه على الشاي نوعا ما هي جديدة على كثيرون وحتى أنا لم أكن أعلم بها ...
تشكري على مروركي المعطر وكلماتكي اللطيفة يالغاليه..
تقديري ومحبتي
ألياس

[joumana]

فعلا ولالا انا كمان ما اقدر اذا بعد الاكل ما اشرب شاي
فعلا انها نصائح مفيدة وسوف نستفاد منها
تشكر ابن عمي الياس على هذه النصائح المفيدة

[الياس زاديكه]

أكيد أكيد ياحبيبة قلي وبنت عمي الغاليه جومانا راح نستفاد من هالنصائح لأن معظمهم جديدين علينا أي لم نسمع عنهم حتى الآن ..أشكر مروركي المعطر وكلماتكي الظريفة يالغاليه
تقديري ومحبتي
ألياس

[fouadzadieke]

شكرا أخي الياس في الواقع أنا أغفل جانبين من هذه الوصايا.
أولا لا أفطر البتة في الصباح إلا بعد التاسعة
و ثانيا أشرب الشاي كل مرة بعد الطعام و ربما أحيانا أشرب سوائل مع وجبة الأكل.
شكرا جزيلا لهذه النصائح يا أخي الياس.

[الياس زاديكه]

أهلاأخي فؤاد لست أنت الوحيد الذي لايتقيد في هذه النصائح أولا لأننا لم نكن نعلمها وثانيا لأننا تعودنا على شيئا معينا بينما من المفروض أن نطبق هذه النصائح ياأخي فؤاد ..
أشكر مرورك المعطر وكلماتك الظريفة يالغالي
تقديري ومحبتي
ألياس

[alashoria]

2/من الخطأ تقطيع الخضار قطع صغيرة عند عمل السلطة لفقدها الكثير من الفيتامنيات ..
اي صدق مابتعجبني السلطة الخشنة

6/ من الخطأ شرب الشاي بعد الاكل مباشرة او معه حيث انه يمنع امتصاص
الحديد الموجود في الطعام مما يؤدي الى انتشار الانميا الغدائية او فقر الدم..
ما اقدر استغني عن الشاي لا قبل الاكل ولا بعدو
7/من الخطأ الاكثار من اضافة المواد الحارة للمأكولات التى تؤثر على المعدة فتزيد افرازات العصارة الهاضمه مما يؤدي الى الاصابة بقرحة المعدة والامعاء..
الاكل يلي مافيه مواد حارة مو طيب
هههه يمكن اصلي كان من الهند
8/من الخطأ عدم تناول وجبة الافطار فهي تمثل مصدر الطاقة الازمة للانسن لقيامه بالمجهود اليومي.
انا ما افطر الا بالويك إند وبعد الساعة 12

9/من الخطأ شرب المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام .
اي بس هيك راح نختنق اذا ماشربنا شي ههه

أظن انني خارجة عن القانون مو هيك يااستاذ
يسلموا ايديك استاذ الياس لهذه النصائح
القييمة وان شالله نحاول ان
نغيير منها بعض الشئ
يعطيك الف عافية...

[georgette]

صدق يا غالي كل الي كتبت صحيح مية بالمية
يسلمو ايديك يا حبيب قلبي على هالمعلومات الحلوة والمفيدة