د. فيليب حردو

[Dr Philip Hardo]

سلامة قلبك

قال باحثون لجمعية القلب الأمريكية إنه بصرف النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه فسوف تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب إذا أكلت أقل وفقدت الوزن.

وإن مخاطر أمراض القلب تقلصت في المتوسط بما يتراوح بين خمسة في المئة و15 في المئة لدى المشاركين في دراسة شملت أربعة أنظمة مختلفة للحمية الغذائية التي يتفاوت تركيزها على البروتينات والنشويات والدهون.

وقالت الجمعية إن الرسالة واضحة وهي "افقد الوزن بأي طريقة تستطيعها لتقليل خطر تعرضك لأمراض القلب وأضافت: إنه لا يوجد نظام حمية غذائية واحد يوافق الجميع.

الخلاصة: قلة الأكل وعدم التدخين ضرورة لسلامة القلب

[georgette]

الاخ فيليب .اتصور بين الاخوة والاصحاب **وكما كلنا امة اسخينية اي اخوة بالمنتسب**لا داعي للدكتور والمهندس ،،اما اذا كانت رغبتك ذلك فليكن.
الاستاذ الدكتور فيليب،،إن ما تصل إليه الخبراء والاطباء والفلاسفة لا يدوم طويلا ففي الامس كانت قلة الحركة وعدم الشرب الكثير واليوم هي كثرة الاكل والتدخين وغدا عدم اكل البقلاوة.
اما بتصوري الاكل الصحي والناقص من الدهون ثم الحركة وبالاخير الراحة النفسية هم ما يعطونك صحة القلب ولا ننسى ضحكة صادقة طويلة ..
فلاكل بحد ذاته ليس المشكلة بإمكاني ان اأكل قطعة لحمة هبرة تكون افظع من صحنين سلطة متنوعة .
اتمنى ان لا اكون قد دست لك على ذنب ،،تحية صحية من قلب صحي ..جورجيت

[fouadzadieke]

الأستاذ الدكتور فيليب

لقد جعلت ركبي تنفصّ وعدد دقّات قلبي يرتفع زيادة على ما أعانيه من ارتفاع مزمن في ضغط الدم وإني أشعر بأني أعاني من السمنة ولكم ليس المفرطة إلى الحد المخيف لكني متأكد من أن وزني لا يناسب طولي الذي لا يزيد عن المتر والنصف! هل من معين يا نور العين؟
أخوك فؤاد

[الياس زاديكه]

دكتورنا فيليب المحترم.

إنني أشكو من مرض السمنة ، رغم أنني أدخن يوميا ميقارب70 سيجارة يوميا ، ورغم أنني لا أأكل يوميا إلا مرة واحدة ، ورغم هذا كله لا أستطيع تخفيض وزني .

هل من إرشادات لديك لحالتي ؟

وشكرا

ألياس زاديكه

[Dr Philip Hardo]

....رغم أنني أدخن يوميا ميقارب70 سيجارة يوميا..

عزيزي فؤاد

للاسف انك تنتحر ببطئ!!! انك كنت سمين لا يعني انك لن تعمر لكن لو كنت مدخن حتما حياك تقصر بحوالي 15-25 سنة. وأن تسمن وتدخن فهذا هو الانتحار

God bless
فيليب

[Dr Philip Hardo]

عزيزي فؤاد

اليك بعض النصائح:

1. في الحركة بركة. الكومبيوتر صديق السمنة.
2. الاقلال من الدهون والاكثار من الخضار
3. ازحك ازحك ازحك
فيليب God Bless

[الياس زاديكه]

أخي فيليب.

أخي فؤاد بحياته كلها لم يذق طعم السيجارة ، رغم هذه النصائح التي قدمتها لأخي فؤاد ، أنا لك من الشاكرين

ألياس زاديكه

[SamiraZadieke]

الأخ طبيبنا المحترم فيليب:إنني أعاني من انخفاض ضغط الدم وهذا يسبب لي الشقيقة المرافقة لأن الدم لا يصل بشكل جيد إلى الرأس وقد وصف لي الدكتور المختص بالرياضة /الجري/ وأعطاني حبوبا ليرفع ضغطي مع العلم بأني أتحرك كثيرا طيلة النهارفبماذا تنصحني أيها الطبيب الماهرأختك سميرة زاديكي

[georgette]

ويلا ??وك اخوي فؤاد مي كافي كو بيظو شعرو لا كو سمنوهو وكو شربوهو السكاير،،معليش اخوي الايد المكسورة تبقى مكسورة ..

اراءيت يا دكتور فيليب **حطيت روحك فايدين كل يوم تيقوم ويحد ويسالك هاك القولانج كو قام فكرشو واللخ ملبواسير ما بقى يتق يقعد على دف?تو واين انت قوم كل صبح قبل ما تروح عالعيادة كتب كم را?يتا وريح روحك نحني هالاسخ ?يا نحني اعطينا صبعايتك تناكل ايذك كلا **تحية لشخصك جورجيت

[Dr Philip Hardo]

لا يمهكي اختي

كل سؤال سعره 50 يورو واذا ميجي من ايدو معلش كرمال عمو شمعي 25 يورو.
ويوم الاحد مبلاشو?

Philip