و ..السهر يزيد الوزن

[افرام افريم]

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع , ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع ليبتين قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين, بينما ارتفع هرمون الجوع (جريلين) بمقدار 28%.‏
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان , وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة, والتي فقدها خلال السهر.‏
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا, أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن , وقد عزا الباحثون ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم.‏

[SamiraZadieke]

خبر مهم ومفيد أخ أفريم وعلى زائدي الوزن أن ينتبهوا لهذا الأمر ويقللوا من سهرهم شكرا لك أخ أفريم لنشاطك الكبير ...

[georgette]

انها دراسة دقيقة وصحيحة وهي اثبتت مصداقيتها من خلال تجارب عديدة
تشكر اخي افرام للموضوع فهو مفيد وجميل

[fouadzadieke]

أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن , وقد عزا الباحثون ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم.‏

دراسة جميلة و يمكن لمن يعاني من هذه الأعراض أن يحسن ظروف سلوكه و يغير طريقة حياته. شكرا أخي أفرام مواضيعك جميلة و مفيدة و هادفة.